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[R8篇] 肌肉筋膜放鬆示範－小腿前偏外側（脛前肌）

Posted: 27 Feb 2016 05:06 PM PST

之前有介紹過透過滾桶及舒活棒來放鬆，補一篇是透過R8來進行放鬆的方式，方式跟舒活棒的操作方式一樣。不過在使用 R8 時，山姆提供一個操作指南，不用先將 R8 往外拉再放進小腿裡，而是“順勢"著從上而下將小滾輪往下推進小腿，最後再轉個方向。

影片網址：https://youtu.be/6Zg5qdwNtUw

 
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