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FMS功能性檢測：仰臥舉腿（矯正？增加大腿後側長度？）

Posted: 15 Jun 2016 09:16 PM PDT

關於FMS功能性檢測中動作【仰臥舉腿（Active Straight Leg Rise, ASLR）】，在「THE DIFFERENCE BETWEEN GOOD AND BAD STIFFNESS」文章有提到：

NBA籃球運動員透過FMS檢測，特別是仰臥舉腿（Active Straight Leg Rise, ASLR）的檢測動作，許多人幸運地拿到２分（這是平均分數），而有的人可能會出現左右不對稱的情況。遇到這個結果時，我們很快的就會進入矯正動作並且執行每一個策略來增加腿後側肌的長度。諷刺的是，”緊繃的大腿後側”予許許多NBA球員展現好運動能力，比方說，跳過車頂。在這種情況下，僵緊是一件好事，我們沒有解決它的必要。

對於ASLR，我們真正關心的是髖關節屈曲及伸展的能力，緊繃的大腿後側當然會影響抬腿的能力，然而，更重要的是，ASLR是教導人們進到更好的姿勢－改善其它區域的僵緊（例如：核心），來做出更理想的姿勢／動作。

 
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