高質量好攜帶的Roll Recovery 品牌《M8 手持式筋膜放鬆器》報到囉。此商品專門設計給下肢為主的運動項目，像是鐵人三項、自行車、跑步，野越等，也適用於網球、籃球、排球、溜兵等運動。這產品已於許多運動雜誌及媒體曝光，就不多做介紹。

》名稱：M8 手持式深層筋膜放鬆器（原廠授權）
》功能：促進血液循環、肌筋膜放鬆、解開肌肉沾黏、縮短恢復時間
》部位：小腿、股四頭肌、大腿後側、IT-Bands、髖屈肌、手臂等。
》適用：鐵人三項、自行車、跑步、野越、網球、籃球、排球、溜兵等。
》材料：Zytel熱塑性塑料（主體）
》規格：30cm x 25cm x 7cm、 2.5磅、附收納袋、附原文簡易圖示說明
》價格：4310元台幣
》運費：北北基70元，其它地區80元，外島為100元
（原廠規定只能在台灣地區販售，所以無法寄至海外地區。）

欲購買者，請直接寫信至「a.bay.studio@gmail.com」，主旨寫「M8 手持式深層筋膜放鬆器」，說明收件的縣市及數量，山姆伯伯會將詳細的費用及匯款資訊回覆給你囉。

「談到肌肉生長，一般都是使用雙肢動作（深蹲、硬舉等）來鍛練，而使用分腿蹲、後腳抬高蹲這類動作，能成功地增加肌肉質量嗎？」Mike Boyle 對這個問題的回答是「為什麼不行，你覺得身體知道”您同時用多少隻腳在進行訓練嗎？”」

使用大重量來產生合成代謝作用的想法可能是真的，但我不認為有任何證據說，大重量需要被加載在雙側才有合成代謝作用。真得認為您的荷爾蒙會說：「因為他只使用一隻腳，所以回避？」

此外，高量的徒手訓練也會產生肌肥大反應，例子如：

》長距離跑者往往有異常大的小腿肌。
》速度滑兵及自行車手往往有較大的股四頭肌。
》任何跳躍或衝刺的女性運動員往往發展出很棒的臀部。

現實情況是，對於肌肥大來說，大重量不是必要條件，輕負荷可能也一樣有用。在任何情況下，我不認為身體知道您是各邊的腳蹲150磅，或者是雙腳蹲300磅。事實上，若我們看待兩側性缺失（Bilateral Deficit），每肢體平均能加載的重量可能更重。