《麥克波羅伊功能性訓練聖經》書上會使用「跨欄架」來進行增強式訓練，在擺方時，有方向性嗎？有的，把跨欄看成是一個「箭頭」，它指示您跳躍的方向。當您在跳躍時撞到跨欄時，跨欄就是順勢翻過去，比較不會造成太大的問題，比較安全。

直線跳躍

 

單腳內側/外側跳躍，擺二排跨欄

 

當方向擺錯，在進行動作時撞到時，跨欄就會跟身體纏在一起，相對會比較不安全。

 

在擺放跨欄時，可以注意這個小細節。