台灣設計及製造的安全槓（SSB槓）已經抵達工作室，設計師本身愛好重量訓練，參考國外的安全槓SSB後，經過改善（如：整體穩定性、墊子的品質）及調整後，設計並在地生產出這隻高規格的SSB槓（設計師命名為"長壽槓"），圖中的規格是屬於「犀牛戰甲（防撞塗層）」。

對於硬舉來說，六角槓比直槓對下背部來的更加友善，而且技術性也較低，同樣的道理，對於深蹲來說，SSB槓比起直槓對下背來的更加友善，減少肩膀活動度的需求，也降低操作的技術性（表示更容易學習及教學）。六角槓已經在肌力與體能的領域被大量採用，相信日後，SSB 槓也有機會，原因是對關節更加友善及易學，當然您要操作SSB就需要一台蹲舉架，不像六角槓在地上就可以操作。

SSB槓的好處，可以整理如下：

一：對於肩膀活動度較差而無法舒服做背蹲舉的人來說，手可以直接舒服的握在 SSB槓的握把上，直接進行深蹲，不會因為肩膀活動度或肩膀不適而受限。

二：SSB 槓放在上背的位置更接近身體的重心或者說即在身體重心上，可以大幅減少下背的壓力（如：剪切力），鍛練到更多的臀部及下肢。

三：SSB 槓可以讓您進行握把式的動作（Hatfield Safety Squat），承受更大的負荷，參考「後腳抬高式深蹲的負重問題」。

▼規格：

品名：長壽槓（安全槓、SSB槓）
品牌：ATPOnly
重量：含握把重量約 34 kg，無握把重量約 32 kg。
產地：台灣在地設計及製造。
長度：240 cm
槓身材質：實心中碳合金鋼 槓身直徑 38 mm
槓身靜態測試：負載 800 kg，卸載後，末端形變量低於 0.1 %
槓身動態落摔：負載 500 kg，15cm 落摔，無斷裂、無明顯結構性損傷 。
套筒材質：不鏽合金鋼。
套筒直徑：50 mm（機械車削）
套筒可用長度：440 mm
表面處理：
1. 犀牛戰甲（防撞塗層，上圖材質）：26000元。
2. 消光黑（一般塗層、無防撞）：24000元。
握把功能：可拆卸，握把配件：「螺絲、易鎖螺帽、墊片＊２、彈簧墊片」
護墊內裡：高密度高回彈材質、不易裂。
護墊外套：耐磨布（防滑、可拆洗）
護墊功能設定：可直接用於 Zurcher Squat

▼注意事項：

* 因結構關係，為確保使用者人身安全，此槓不宜落摔。
* 強烈建議在有安全護槓的深蹲架內使用。
* 此槓套筒規格遵循國際健力組織ＩＰＦ的規格，套筒直徑須在50mm ~ 52mm 之內。長壽槓套筒為 50mm，同時，所有套筒在生產過程中都有實際通過 Eleiko 5kg IWF 競賽用摩擦阻力槓片試套測試。但部分舉重用槓片（如：Gymway、Eleiko等高品質舉重槓片）仍會有過緊的現象，這部分請充分了解後再自行決定是否購買。

目前採取預購，12月27日會收單，2月底之前可以出貨。會依廠商的庫存來安排出貨，就有貨可以提早出貨，若沒貨，就是2月底之前交貨。目前「犀牛戰甲」下最後一隻，消光黑，1月10日才可出貨，剩下八支。

一：犀牛戰甲：26000元（含稅不含運）
二：消光黑：21600元（含稅不含運）

有興趣的朋友，可以寫信至「a.bay.studio@gmail.com」，主旨寫「預購SSB槓(長壽槓)」，收到信後，會回覆匯款資訊。

辦公室有現貨，可以前往了解。

在進行RPR喚醒時，有的朋友說，旋轉/抗旋轉沒辦法按，但其實可以，可以利用舒活棒來自己DIY。可以利用以下步驟，來測試一下RPR後，胸椎活動度有沒有改善？

一：四足跪胸椎旋轉
二：RPR 喚醒
三：再測試一次，看進步多少？

最後麻煩：「開了A~」。用過RPR後，結果真得很嚇人！

更多課程可以點選『近期課程整理』。