「山姆伯伯工作坊」最新文章

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[講座] 人體基礎動作深蹲動作學習（第一梯） Posted: 17 Jan 2017 07:55 PM PST

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【極限綜合格鬥體能訓練 Q&A】修正版庫柏測試（無氧閾值） Posted: 16 Jan 2017 06:40 PM PST

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【深入解剖麥克波羅伊肌力與體能訓練系統Q&A】懸垂式上膊Position 1及Position 2 Posted: 15 Jan 2017 08:33 PM PST

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【分享的力量Q&A】推薦書籍（徐國峰） Posted: 14 Jan 2017 10:20 PM PST

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FRC 觀念(3/3)：被動末端範圍維持、末端範圍離地及盤旋 Posted: 12 Jan 2017 10:31 PM PST

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• [講座] 軟組織放鬆（第四梯）
• [講座] 髖關節鉸鏈動作學習第二梯（課後整理）
• [講座] 髖關節鉸鏈動作學習（第三梯）

[講座] 軟組織放鬆（第四梯） Posted: 11 Jan 2017 08:16 PM PST

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FRC 觀念：控制關節旋轉（Controlled Articular Rotations, CARs） Posted: 10 Jan 2017 07:04 PM PST

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假期狂歡過後，卸掉多於體重的方法：沒有效率的動作 Posted: 09 Jan 2017 08:44 PM PST

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【深入解剖麥克波羅伊肌力與體能訓練系統Q&A】橫向日速度的基本動作 Posted: 08 Jan 2017 07:16 PM PST

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【深入解剖麥克波羅伊肌力與體能訓練系統Q&A】第一階段直線日的熱身動作 Posted: 05 Jan 2017 07:01 PM PST

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【深入解剖麥克波羅伊肌力與體能訓練系統Q&A】第一階段橫向日的動作技能及繩梯影片 Posted: 04 Jan 2017 07:17 PM PST

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【深入解剖麥克波羅伊肌力與體能訓練系統Q&A】1.5 哩的測試（最大有氧速度） Posted: 03 Jan 2017 07:38 PM PST

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髖關節鉸鏈動作，收好頸部，獲得更安全的訓練 Posted: 02 Jan 2017 06:56 PM PST

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【深入解剖麥克波羅伊肌力與體能訓練系統Q&A】成年人的檢測系統表格 Posted: 29 Dec 2016 07:26 PM PST

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為什麼在進行硬舉前，您應該能夠做出碰腳趾的動作呢？ Posted: 28 Dec 2016 07:30 PM PST

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• 深蹲時，過多的骨盆斜造成下背疼痛
• 沒辦法碰到腳趾？也許您的大腦不予許您這樣做。
• 吊環划船及肩膀正確位置

深蹲時，過多的骨盆斜造成下背疼痛 Posted: 27 Dec 2016 07:47 PM PST

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訓練中學運動員的注意事項（麥可波羅伊肌力與體能訓練中心） Posted: 26 Dec 2016 10:59 PM PST

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俄羅斯的配對跳躍序列（Conjugate Jump Sequencing） Posted: 25 Dec 2016 08:17 PM PST

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最高速度被認為是運動中的聖杯。 Posted: 23 Dec 2016 08:37 PM PST

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• 是您自己讓下背疼痛變的更嚴重的嗎？
• 【深入解剖麥克波羅伊肌力與體能訓練系統Q&A】適用老年人、高齡族群嗎？
• 改善髖內收肌群的活動度(熱身)

是您自己讓下背疼痛變的更嚴重的嗎？ Posted: 20 Dec 2016 08:52 PM PST

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