市面上出現大量的計步器及健康追綜器，記錄您移動的步數、距離、燃燒的卡路里等。在「Do Step Counters Really Work?」提到，計步器讓您深入了解您的日常活動，若可以看到，是否坐得太多或是你十分活躍。設定一個步數目標（例如，每日一萬步），在整天的過程中，可以看到所累積的步數與是否到達目標。

而有的APP有排名功能，與朋友、家人或是網友們來競爭排名，進到比賽的層級時，這可以增加每日的步數。說實話，沒有人想輸的！我聽說有人在睡前會在房子內跑來跑去，只為了獲得一些額外的步數－可能會影響睡眠，但這是另一回事。

文章也談到「計步器適合走路及跑者」、「它不會增加運動表現」及「卡路里測量是令人懷疑的（不是真得科學量測）」。來看結論的部份。

我應該戴上活動監視器？

若您是從事團隊運動的運動員，沒有必要戴。目前這些器材所提供的資料不足以增加運動表現。若您若器材可以監控心跳率，你可以利用這些資料來監控運動強度。若您正尋找讓身體更為健康的方式，你可能想起考慮戴上它。他們提供你身體活動的基本資訊，這可以激勵您更常的活動。整體來說，若您認為健康手戴／健康追綜器（fitness tracker）可能有助於達成目標，就去載吧。你需要找到適合自己的。