將「軟組織放鬆及喚醒 (第二梯)」有提到的問題作整理：

Ｑ1：滾桶按壓可以按腹部嗎？

答覆：由於腹部裡面有許多內臟器官，所以不建議透過滾桶的方式直接在上施壓，因為您不清楚是按到筋膜／肌肉還是內臟。但不代表就不能按壓它，專業人士，比如：物理治療師，在做治療的時候會以”徒手”來按壓放鬆腹部內層的筋膜／肌肉。

Ｑ2：在運動前進行滾桶放鬆時，是全身進行嗎？

答覆：若有時間的話，全身進行放鬆，畢竟在做運動時（比方說，跑步、游泳、深蹲、硬舉等）不會只用到下半身或上半身，這是全身性的動作；筋膜也不會上半身歸上半身、下肢歸下肢，它們是一體的，上肢緊繃可能會影響下肢的動作；下肢緊繃可能會影響上肢的動作。若沒有時間的話，可以先徒手操作當天要進行的動作來評估身體的緊繃位置，直接針對較緊繃的區域來進行放鬆。

Ｑ3：手臂可以怎麼按呢？

答覆：提供影片參考：「前臂＋胸椎旋轉」、「肱二頭、肱三頭」、「肩胛滑動＋前臂」。

Q4：除了在地上滾之外，靠牆的方式可以嗎？

答覆：大部份的動作，在地板上操作較為方便且容易；若地板空間不大，靠牆進行也是一種方式，提供以下影片參考：

影片網址：https://youtu.be/9oqj8MY-K18

Ｑ5：在MELT書中有提到「滑動」、 「剪切施壓」、「刷掃」等名詞，課程中好像沒提到？

答覆：書籍作者會將動作命名，以便於書籍內容的介紹與呈現的專業度，而不同書籍的命名又會不同，為了避免混洧，所以我們用淺顯的方式來教學，而不用「名稱」。事實上，操作的通則分成三個：「大面積來回」、「小面積左右翻動」及「活動鄰近關節」。

■ 補充：市面上，二本書籍對操作手法的命名：

●　MELT書來說，有滑動（Glide）、剪切施壓（Shear）、蜆刷掃（Rinse）等。
●　THE ROLL MODEL書來說，有「Skin-Rolling/Shear」、「CrossFiber」、「Pin & Stretch」、「Contract/Relax」等。

Ｑ6：激痛點按摩的原理？

答覆：參考《激痛點解釋（中文字幕）》

以上整理。