山姆伯伯工作坊
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Posted: 23 Nov 2015 07:41 PM PST 側棒（Side Plank）是一個身體《抵抗側向屈曲》的核心訓練動作，這類的動作，除了躺在地上的側棒式之外，單邊負重的農夫走路也有鍛練到核心抗側向屈曲的能力，山姆整理幾個影片與大家分享：
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