在「捏爆壺鈴或槓鈴，讓您肩膀更穩定，舉的更重」有提到，『Law of Irradiation（暫譯：放射定律）』：

當你握住槓鈴或啞鈴來進行弓步、臥推、划船及二頭肌彎舉等動作時，手腕及前臂上的屈肌與伸肌就會被訓練到。另一個好處是，當你愈緊握啞鈴或槓鈴時，你有助徵招周圍的肌肉群，這就是所謂的「Law of Irradiation（暫譯：放射定律）」放射是指「當一個肌肉強烈收縮用力時，徵招相鄰肌肉共同參與的能力。」如果你握拳並且擠壓的夠緊的話，你可以感受到這股張力傳送到手臂並且激活你的二頭與三頭肌。

關於放射定律，也有看過寫成『Radiant tension（放射張力）』或是『Co-contraction（共同收縮）』，而最常看到的例子就是槓鈴臥推時，雙手嘗試要去捏爆槓鈴，從手腕、手臂、手肘至肩膀，共同參與收縮，徵招更多相關的肌肉群，進行改善胸部收縮的整體質量。此外，雖然臥推看似只鍛練到上肢，但下肢、臀部及核心的共同收縮，也可以視為是放射張力，同樣有助於胸部收縮的質量，只是多寡的問題。

而肌力訓練動作，幾乎所有大動作都跟『握』有關係，有二個關鍵因素：握力的『肌力』及『能力（可以握多久）』，但我們就應該大量的單獨訓練握力嗎？可以參考『握力＝健康？訓練握力得到健康？』。

很多文章都提到上述的觀念，所以單獨整理成一頁。