徐教練, 您好：
今天上課的時候聽到向上失重的部分，我個人的理解如下：人體受到重力的作用被固定在地表上，而呈現靜止狀態，當自身因肌肉的作用做了擺手或聳肩等動作，讓身體某些部分的質量產生加速度，所以產生了力量。動作以越短的時間完成，加速度就越快，力量就越大，向上的力量對身體作功，所以造成了向上失重的現象。
跑步是身體同在靜止情況下只要將身體的重心用內力從支撐點移出。例如臀部前移的動作，即可因重力對身體的作用產生一個分力導致失衡，而造成身體朝著失重的方向移動。
兩者的差別在於，向上失重因為失重的方向與重力平行，需要產生等同或大於自身體重的力量去對抗自身體重，需要完全用自身的「內力」對身體作功才能造成向上失重的現象；而跑步僅需要身體重心與支撐不在同一鉛直線上，用內力將重心移出支撐點的上方，就能靠「外力」作用於身體上而產生力量，所以操作起來的難度也是完全的不同。
不知道這樣的理解是否正確？
不好意思，補充一下問這個問題的原因。上述的說法好像會有個問題是：假設在太空當中，無重力的狀態下用自身肌肉驅動做出擺臂的動作，手臂有了加速度，也會產生力，但人在無重力狀態下應是無法這樣自由移動的。所以想請問我的理解是哪個部分沒有考慮周全? 謝謝
徐國峰回應：
林小鋼 沒錯，「手臂有了加速度，也會產生力」→手臂的質量m在自己加速a的情況下會產生力，所以在太空中也可以投球，而且球投出的同時，自己的身體也會往後移動，這就是物理中的動量守恆定律：M1V1=M2V2。
「人在無重力狀態下應是無法這樣自由移動的」→我在課堂上說的是「人在無重力狀態下『質心」無法『自由移動』，但可以透過擺臂而繞著質心轉動」，但如果太空人手上有一顆球，而且他選擇投出，則會在球投出時身體向後移動的情況。但我認為這也不算「自由移動」。
這一段有誤解：「當自身因肌肉的作用做了擺手或聳肩等動作，讓身體某些部分的質量產生加速度，所以產生了力量，而動作以越短的時間完成，加速度就越快，力量就越大」。
我們想像課堂上做的一個例子：微蹲之後向上擺臂，向上擺臂愈快時，腳底下的測力板會測愈大的力量嗎？不會的。力量就是體重。擺臂只是加速失重的過程，也就是投影片中曲線爬到巔峰後開始下滑的那一段，加速擺臂，是加速曲線下滑。
什麼時候「力量會愈大」呢？當某個支撐點a失重，體重快速轉換到另一個支撐點b時，b點在接受到轉移過來的體重瞬間，體重會超過一倍以上，這就像投手後腳的體重轉移到前腳時。另一個例子是我們在課堂上練習的先向後擺臂，身體短暫騰空後落地所造成的「力」。力量愈大，即是體重愈大，這不應是由我們主動創造的，它是落下的被動結果。
跑步那一段的理解沒問題。但最後「向上失重」那一句：「需要產生等同或大於自身體重的力量去對抗自身體重」有問題。小於一倍體重一樣也可以有失重的現象。假設我們雙肩只有5公斤，什麼都不做，單純快速聳起5公斤的肩膀就可以離開地面了；人在聳肩時，腳底板上的壓力是直接變小的，它並沒有增加。
徐國峰補充：
並非「有重力才有質量」，是重力、質量與支撐同時存在的情況下才有體重。手臂本身就有它的質量m存在（所有存在的物質都有質量），當它加速a時，力F就出現了。但這股力是自己創造出來的，所以會很小。例如太空人投球，只靠手臂的質量，支點在肩膀，所以球速不快。在地球上有重力，可以以腳掌為支點，可以靠全身的質量與重力來創重更大的力（就是體重）。38秒處太空人後空翻就是利後向後擺手來進行。你會發現影片中他不斷向後擺手，才能翻過去。
徐國峰補充：
下方影片中他以臀部為支點，擺動整個上半身來投球，所以就像前一支影片的後空翻一樣，太空人有接近前空翻的轉動動作。影片中他向前移動是他踢了一下太空梭的牆壁。我不確定影片中是不是真的棒球，若球的質量夠大，或是手中拿著滅火器之類大質量的東西在太空中向前丟出，身體要向後移動才對。也就是說：向前丟球（丟滅火器），身體會向前轉動沒錯，但質心（臀部）會開始向後等速移動。
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