「非全直線移動型運動員」或稱「橫向運動員」在運動場上會透過腳踝及膝蓋來進行煞車、然後改變方向，最後進行加速，而除了會直線移動之外，也可能是垂直或橫向移動。大量的地面反作用力會透過腳踝及膝蓋二個關節來進行吸收，在進行訓練時，必須通過強而軟韌的小腿來鍛練出靈活的腳踝，此外，也需要通過強壯的股四頭肌群來鍛練出穩定的膝蓋。這類的運動員主要都是前側動力鍊主導（腳踝-小腿及膝蓋-股四頭肌），若將他們放在跑道上進行衝刺訓練來發展他們的最高速，其實這反而對他們是不利的。

需要達到並維持最高速度的田徑衝刺選手主要是後側動力鍊主導（腳踝-小腿、膝蓋-大腿後側，及髖關節-臀部），他們在預先決定好的路徑上進行衝刺。橫向運動員從事後側動力鍊為主的訓練或活動將會增加受傷風險，像是大腿拉傷，因為他們所進行的訓練不是用來進行後側動力鍊為主導的動作（如：衝到最高速度）。大部份橫向移動員應該是前側動力鍊主導的狀態，讓他們有利於加速前進行煞車。這將會讓他們成為一位反應更好的運動員。

舉例，若籃球運動員季前在田徑場上進行「衝到最高速度」的訓練，然後進到球季開始時，要求他們在球場上進行動作練習，季前的訓練將不利於他們在場上進行靈敏又快速的反應技巧。為什麼呢？因為在季前，前側動力鍊未被訓練，無法讓他們能適當的進行煞車，而因為運動員沒有訓練減速或急停的能力，他們就沒辦法做出好的動作反應，在場上受傷的機率會大增（如：韌帶拉傷／撕裂）。

譯自：Power Positions, Championship Prescriptions for Ultimate Sports Performance – Andrea Hudy，第26頁。

在「跨越身體中線的動作」已經有提到跨越身體中線動作對於身體發展的重要性，跨越身體中線的動作可以刺激胼胝體（Corpus Callosum），改善左右腦的連結，也可以讓動作更有效率。除了繩梯之外，其實在訓練中還可以加入許多的動作，包括爬行（直線、橫向）、核心劈砍及推拉（Chop&Lift）、側轉拋藥球等。動作的選擇性很多，說明的部份，可以參考《麥克波羅伊功能性訓練聖經》書：

核心劈砍及推拉：第七章核心訓練，第194頁起。
側轉拋藥球：第209頁起。

而關於核心劈砍及推拉，以下有影片：